Algunas notas sobre ejercicio y salud fisica
Algunas notas sobre ejercicio y salud fisica
Como cualquiera que se relacione con el inicio de la vejez sabe, la salud física no es el único elemento de un envejecimiento saludable. Por supuesto, no se puede tener una jubilación saludable si usted está plagado de todo tipo de enfermedades; Sin embargo, normalmente se tarda mucho más que la salud física para su proceso de envejecimiento para clasificar verdaderamente lo más saludable. "La clave para un envejecimiento saludable es el bienestar que lo más importante del Estado que abarca el bienestar físico, económico, mental y social".
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La vejez es un tiempo de cambio y, muy a menudo, la mayor parte de este cambio es bienvenido. Uno por uno, a nuestros seres queridos y amigos de toda la vida empiezan a sucumbir a la vejez o enfermedades asociadas. Nuestros hijos y nietos crezcan y pasar a cosas más grandes y mejores, a menudo nos deja completamente solos. Hacer frente a estos cambios es un elemento importante del envejecimiento saludable y, en este artículo, voy a mostrar cómo se puede superar estos problemas y aún así tener una jubilación saludable.
En primer lugar, no cometa el error de limitar su vida social a su pareja de por vida y un círculo de amigos cercanos. Sólo porque usted tiene 60 años no significa que no se puede salir, conocer gente nueva, recoger nuevos pasatiempos y participar con el resto del mundo. Una de las mejores maneras de lidiar con la presión de la vejez es seguir trabajando incluso más allá de la edad de jubilación. Por ejemplo, considere el funcionamiento de su propio negocio o trabajar como consultor. Aunque esto puede no ser la jubilación que en sueño que tenía en mente, que le salve de la pesadilla de pasar sus días encerrados solos dentro de su casa.
El segundo método de envejecimiento psicológicamente saludable es a participar en eventos sociales. Conferencias, exposiciones y estrenos de películas siempre se llevan a cabo en algún lugar ver si no se puede visitar algunos de ellos y tal vez conocer gente nueva en el camino. Involucrarse en obras de caridad es siempre una buena idea, ya que tendrá que trabajar con personas de ideas afines que son apasionados de lo que hacen. Trate de permanecer lo más dinámico y socialmente activo como sea posible, ya que evitar el aislamiento social es una de las claves para tanto el envejecimiento saludable y el bienestar en la vejez.
Otro método popular es el envejecimiento saludable de pasar una parte del dinero que ha ahorrado e ir a algún lugar de vacaciones que nunca has estado antes. Flujo constante de nuevas experiencias y eventos memorables es un elemento importante de un envejecimiento saludable. Sin ellos, su mente se vuelve rancia y empiezas a vivir en las cosas que te sucedieron hace 20-30 años, simplemente porque no hay nada emocionante o acontecimiento interesante en su vida nunca más. La adquisición de nuevas experiencias, incluso si usted está bien más allá de la edad de jubilación es indispensable para el envejecimiento saludable y el bienestar.
Como se puede ver, el envejecimiento saludable implica mucho más que simplemente hacer ejercicio durante media hora al día. Desafortunadamente, guías de envejecimiento más saludable hoy omiten que lo más importante atributo del bienestar de la combinación de bienestar social, económico, físico y mental. De alguna manera, se supone que usted es capaz de hacer frente a las presiones del envejecimiento simplemente trotar durante 30 minutos al día o hacer ejercicio en su gimnasio local hasta que esté rojo en la cara. Por supuesto, esto no funciona así, y ninguna cantidad de músculo le ayudará a soportar la carga de aislamiento social en su jubilación.
Por lo tanto, si usted está buscando una clave para un envejecimiento saludable, no busque más allá de su círculo de amigos y conocidos sociales. Pregúntate a ti mismo están todavía va a estar allí para mí en 10 o 20 años? O voy a enfrentarme a mi vejez en buena forma física, pero completamente solo? Recuerde que cuando se trata de un envejecimiento saludable, la salud física no es igual a bienestar.
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