Cómo Mejorar la Movilidad de un Mayor en Casa con Lagundu
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La movilidad es clave para que las personas mayores mantengan su independencia y calidad de vida en el hogar. Con pequeños ajustes y hábitos, se puede crear un entorno más seguro y accesible.
Aquí van algunos consejos prácticos:
1. Eliminar obstáculos
Revisa el hogar para retirar alfombras sueltas, cables o muebles que puedan causar tropiezos. Mantén los pasillos despejados y asegúrate de que las áreas de paso estén bien iluminadas.
2. Instalar ayudas técnicas
Barras de apoyo en el baño, pasamanos en escaleras y rampas en entradas facilitan el movimiento. Un asiento en la ducha o un elevador de inodoro también pueden marcar la diferencia.
3. Fomentar el ejercicio suave
Actividades como estiramientos, yoga adaptado o caminatas cortas dentro de casa ayudan a fortalecer músculos y mejorar el equilibrio. Consulta con un fisioterapeuta para un plan personalizado.
4. Usar calzado adecuado
Zapatillas cómodas con suela antideslizante reducen el riesgo de caídas. Evita andar descalzo o con calcetines sueltos.
5. Organizar el espacio
Coloca los objetos de uso diario (como utensilios de cocina o ropa) en lugares de fácil acceso, a la altura de la cintura, para evitar estiramientos o agacharse demasiado.
6. Tecnología de apoyo:
Bastones, andadores o sillas de ruedas ligeras pueden ser grandes aliados. Además, considera dispositivos como sensores de movimiento para luces automáticas.
7. Revisar la medicación:
Algunos medicamentos pueden causar mareos o debilidad. Habla con el médico para ajustar tratamientos si afectan la movilidad.
Implementar estos cambios no solo mejora la seguridad, sino que también da confianza al mayor para moverse con autonomía.
Un hogar adaptado y hábitos saludables son la clave para una vida activa y plena.
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