Los beneficios de los ejercicios para el manejo de la ira Articulo Gratis
Los beneficios de los ejercicios para el manejo de la ira Articulo Gratis
La ira es un sentimiento natural para todos. Pero sólo algunos saben manejarlo. Si tu ira sobrepasa por encima de un límite, los resultados serán destructivos.
No sólo esto, sino que además también afectan a tu salud. Lo importante es poder desviar tu atención y hacerte razonar sobre la causa de la ira.
Hay tantas causas capaces de despertar la ira y los sentimientos resultantes varían demasiado. En realidad pueden ser varios los motivos por los que se puede enojar, estos pueden ser sentimientos de culpabilidad, tal vez ansiedad o simplemente te sientes amargado o frustrado.
Luego de pasar esta etapa, el siguiente sentimiento es estar enojado. Es posible que estés en la búsqueda de una suerte de respiradero o estés buscando la manera de desahogarte, tal vez necesitas mostrar estos sentimientos, sin lastimara a nadie.
Si muestras descargas estos sentimientos de ira y frustración en otros seres humanos, el problema sólo empeorará. El que te hizo enojar puede ser tu cónyuge, hijos, algún compañero de trabajo o tu jefe.
Pero no es prudente mostrar tu ira sobre ellos. Esto no hará sino agravar la situación. Es por ello que necesitas aprender algún método para controlar tu cólera.
Uno de los ejercicios más eficaz a la hora de manejar la ira, es escribiendo sobre tus sentimientos en forma de preguntas y respuestas. Tienes que trabajar para deshacerte de la ira. Si escribes el incidente que te hizo enojar, a continuación, podrás notar una relajación en tu mente.
Aquí es donde la mitad de tus problemas se resuelven. La ira es menor cuando se divide. El que puedas escribir sobre la raíz que origino tu ira, te ayudara a dividirla en pequeñas porciones para que pronto pueda desaparecer.
Esta clase de ejercicios son de mucha utilidad especialmente para los niños. Cuando los niños se enfadan, tiran algo a los demás o se comportan con rudeza, están manifestando un episodio dominado por la ira.
Es aquí donde se debe comenzar a trabajar en el control de la ira. Es un buen hábito para aprender a dominar el enojo desde una fase temprana. Con este fin, de que los niños adopten esta modalidad de trabajo para controlar la ira, se hacen hojas de ejercicios de colores y con dibujos, para atraer a los niños.
Debes darte cuenta de que al estar enojado sólo haces daño a los demás y también dañas tu reputación ante los ojos del otro. Por lo tanto, debes aprender a filtrar tu ira. Estos ejercicios podrán ayudarte a filtrar y redireccionar en un grado positivo, todo tu enojo.
Con la ayuda de los ejercicios que puedes encontrar en la misma web, fácilmente podrías aprender las técnicas de control de la ira y la comprensión de sí mismo.
Además también mantendrás tu salud en perfecto estado y estarás libre de peligro, de los problemas físicos causados por la ira.
