Dolor de Cabeza 4 Maneras Fáciles de Alivio
Dolor de Cabeza 4 Maneras Fáciles de Alivio
Tener dolor de cabeza es molesto ya veces es difícil para nosotros evitar. Sobre todo cuando estamos bajo presión, el dolor de cabeza apareció de forma automática. Si empeora, podríamos desmayarse debido al dolor que sentimos.
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Un dolor de cabeza es una condición de dolor leve a severo en la cabeza. También puede atacar a nuestra espalda o el cuello. Hay diferentes tipos de dolor de cabeza, pero la mayoría del tiempo el dolor de cabeza provocados por el estrés, demasiado tiempo delante del ordenador, el ruido y otros motivos.
Una de las principales causas de dolor de cabeza es la tensión en los músculos del cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Por lo general, tratar con él dolor de cabeza, tomando un poco de sueño o consumir una aspirina para liberar nuestro dolor. Sin embargo, podemos hacer esto en cualquier lugar?
Obviamente, no podemos dormir en la oficina o en el centro comercial.
¡No te preocupes! La forma más fácil de manejar dolor de cabeza y lo podemos hacer en todas partes es a través del masaje. El masaje es la práctica de aplicar presión o vibración de los tejidos blandos del cuerpo, para sanar lesiones, aliviar el estrés psicológico, manejar el dolor, mejorar la circulación y aliviar la tensión.
Cuando sufrimos de dolor de cabeza, podemos ayudarnos a nosotros mismos con el auto-masaje. Todo el mundo puede hacerlo de una manera simple, ya sea en el trabajo o en casa.
Aquí hay cuatro formas sencillas de masaje para sanar nuestro dolor de cabeza.
1. Ojos Área Masaje - Cierra los ojos. Coloque sus dedos medios a los ojos que están por encima de los pómulos. Dar masaje al área suavemente pero con firmeza en el movimiento circular durante 1 minuto,
2. Ojos para Masaje Nariz - Uso de pulgar, ir a lo largo de la cara inferior de las cejas (a lo largo del hueso en la parte superior de la cuenca del ojo). Siente en este hueso se encuentra con el puente de la nariz y los ojos y encontrar un punto donde hay una pequeña hendidura. Muy suave presión, presionar con los pulgares en los puntos. Puede hacerlo cuatro veces mediante y presionar esa zona durante 10 segundos en cada pulsación.
3. masaje del cuello - Masajear un punto donde se puede sentir que al mover los dedos medios de las manos a la parte posterior de su cabeza y sentir la base de su cráneo. Especialmente, en la parte superior de su cuello que se encuentra con la base de su cráneo. Masajear durante unos minutos utilizando puntas de los dedos suaves en movimiento circular.
4. masaje del cuero cabelludo - Deje que sus palmas de las manos masajear el cuero cabelludo en la parte superior de su cráneo durante un minuto con suavidad.
Una vez que haya hecho todos estos masajes, comience a tomar una respiración profunda. Levantar los hombros hacia las orejas de cinco a 10 segundos para el dolor y luego se dejó caer hacia abajo en su posición natural.
Usted va a sentirse mejor cuando se puede hacer eso por un par de veces. Su masaje de alivio de su dolor de cabeza y la cabeza se sentirán menos pesada.
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