Cómo Controlar La Diabetes

Cómo Controlar La Diabetes

El diagnóstico de diabetes es algo que te puede cambiar la vida drásticamente. Desafortunadamente, muchas personas no toman esta información en serio, y no hacen los cambios necesarios en su estilo de vida. Sigue las siguientes sugerencias para mantener tu diabetes bajo control.

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Lleva un diario con el registro de tus niveles de azúcar. Asegúrate de incluir los tipos de comida que has consumido. Esta es una buena idea porque te puede ayudar a descubrir las comidas que causan incrementos en los niveles de la glucosa. Una vez que sepas que evitar, puedes mantener tus niveles de azúcar estables.

Nunca te quedes sin comer, porque esto hará que tus niveles de glucosa en la sangre incrementen. Mantener los niveles de azúcar en la sangre estabilizados, es muy importante para la gente con diabetes. Si no comes una comida, sentirás hambre, lo que significa que es probable que comas demasiado la siguiente vez que tengas la oportunidad. Esto hará que tus niveles de azúcar en la sangre incrementen mucho más de lo que deben.

Consulta con tu médico acerca de las cosas que puedes cambiar en tu estilo de vida. Muchos doctores te enviaran a un nutricionista si piensan que necesitas mas ayuda. Siempre se abierto con tu doctor y conversa sobre tus preocupaciones o cualquier cosa que te resulte difícil de comprender. La diabetes es una condición con la que debes vivir el resto de tu vida, por lo que es importante que comprendas exactamente como funciona.

Cuando sea hora de comer, asegúrate de no comerlo directamente del contenido en el que viene. Puede ser que tengas la intención de comer solamente una porción, pero es muy probable que comas mas de la dosis recomendada. El control de porciones es muy importante para los diabéticos, ya que comer demasiado aumenta los niveles de azúcar.

Mantente activo, incluso si esto significa salir a caminar por el vecindario varias veces. Muchas personas con diabetes tienen problemas de circulación, y esto a veces puede ser causado por la falta de actividad física. Descubre que actividades disfrutas para que se te haga mas entretenido y no parezca una tarea pesada.

Perder peso es algo que te puede ayudar a controlar la diabetes. Una forma efectiva de perder peso es controlar el número de calorías que consumes. Cuando los carbohidratos se digieren, se convierten en azúcar. Por esta razón, no debes consumir demasiados carbohidratos. Hay muchas personas que pierden peso y con esto eliminan sus síntomas.

La diabetes no se debe tomar a la ligera. No es necesario que te estreses por esta enfermedad, pero debes tomarla en serio. Es muy difícil hacer cambios drásticos en tu estilo de vida, pero ten presente que cuando lo haces puede significar la diferencia entre la vida y la muerte. Mientras más sano seas, mejor se defenderá tu organismo contra los síntomas de esta enfermedad.

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